Blaues Licht hilft biologischer Uhr auf die Sprünge
Wer schon mal einen Jetlag hatte, weiß wie unangenehm es sein kann, wenn die innere Uhr des Körpers durcheinander kommt.
Es gibt aber Menschen, die sind diesem Problem nicht nur bei Langstreckenflügen ausgesetzt, sondern tagtäglich an ihrem Arbeitsplatz: zum Beispiel Astronauten, Bergleute oder Polarforscher - ihnen allen fehlt Sonnenlicht, das wichtig für den Biorhythmus ist.
Wissenschaftler des französischen Forschungsinstituts Inserm haben in einer Studie herausgefunden, dass Kunstlicht mit erhöhtem Blauanteil der biologischen Uhr dieser Menschen auf die Sprünge helfen kann. Es sorgt dafür, dass das Hormon Melatonin genauso rechtzeitig ausgeschüttet wird wie bei normalem Sonnenlicht. Das Melatonin steuert unseren Tag-Nacht-Rhytmus. Dabei reicht so wenig blaues Licht, dass es trotzdem als das gewohnte weiße Licht wahrgenommen wird.
Die Forscher haben das in einem neunwöchigen Winter in einer Polarstation getestet. Die Versuchspersonen hatten weniger Probleme, wenn sie dem Licht mit erhöhtem Blauanteil ausgesetzt waren.